Qu’est-ce que l’entraînement par perturbation ou équilibre réactif ?

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La façon dont ces perturbations sont générées pendant l’entraînement varie considérablement en fonction de votre âge, de votre forme physique et de votre état de santé ; les actions pourraient impliquer de se tenir debout sur une surface instable, par exemple, ou même d’être poussé. Mais si vous commencez à tomber, vous le faites bien. En fait, vous devriez commencer à tomber environ 30 % du temps par séance de PBT, selon le physiothérapeute. Kévin Wilk, directeur clinique associé à Champion Sports Medicine à Birmingham, Alabama, et professeur adjoint adjoint de physiothérapie à l’Université Marquette. « C’est ce qui va produire de meilleurs changements de contrôle moteur. »



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