Pleurer la mort de mon père en Inde pendant le Covid

Vues: 11
0 0
Temps de lecture:3 Minute, 37 Second

J’ai pris des médicaments contre l’anxiété et j’ai également reçu une thérapie et un encadrement professionnel. Malgré tout cela, je suis confronté à un épuisement professionnel généralisé et j’ai désespérément besoin d’une pause dans mon travail. Cependant, j’essaie de réserver mon congé pour un éventuel voyage en Inde et je ne veux pas déranger mon manager en prenant trop de pauses. J’ai essayé d’être transparent avec mon manager au sujet de mon état et de mes projets, mais je n’obtiens pas le soutien que j’aurais espéré.

Pouvez-vous me conseiller sur les mesures que je peux prendre pour mieux gérer ces conditions?

Karla: L’un des héritages les plus cruels de la pandémie de coronavirus est qu’elle nous a physiquement coupés de nos proches lorsque nous avons le plus besoin de chercher et de partager du réconfort avec eux. Une cruauté supplémentaire est qu’on s’attend à ce que nous continuions à fonctionner et à payer les factures comme si de rien n’était.

Dans votre cas – et je spécule ici, alors n’hésitez pas à ignorer si je suis hors de propos – ajoutez le bruit de fond d’être un non-citoyen d’origine sud-asiatique dans un pays où la rhétorique et la violence xénophobe et suprémaciste blanche font de la fièvre. terrain. Sans parler de la menace constante d’être expulsé de ce pays dès que vous cessez de générer des profits pour votre employeur.

C’est une quantité horrible de chagrin, de stress et de peur à porter même sans la menace du covid-19. Pas étonnant que vous ne puissiez pas vous concentrer.

Lorsque vous êtes plongé dans des émotions conflictuelles, des facteurs de stress et des peurs, tout ce que vous pouvez faire est de trier ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Un autre poste avec un patron plus compréhensif serait génial – mais cette option est en grande partie hors de votre contrôle, et votre concentration serait toujours entravée par le stress covid, en plus d’avoir à apprendre un nouvel emploi.

Votre emploi actuel est la seule chose sur laquelle vous avez une certaine influence. Et, après votre santé, c’est aussi la chose que vous pouvez le moins vous permettre de perdre.

Tout d’abord, acceptez la triste réalité selon laquelle vous ne pouvez pas vous attendre à plus de soutien de la part de votre patron, et mettez de côté toute autre mention des questions non professionnelles. (Exception: si vous établissez la nécessité d’un logement ou d’une prestation légalement protégés, comme un congé de maladie avec protection de l’emploi, vous devrez peut-être parler explicitement de votre santé mentale et fournir des documents de votre médecin. Un avocat spécialisé en droit du travail peut vous conseiller quand cela peut être nécessaire.)

Ensuite, vous devez trouver un moyen de compartimenter et de concentrer vos énergies limitées sur les tâches qui tiennent le plus à votre patron – des choses qui vous empêchent de vous faire virer. Si vous travaillez à domicile, vous devrez peut-être trouver des moyens de basculer artificiellement votre commutateur mental en mode travail – en vous promenant avant de vous installer à votre bureau, ou en enfilant une chemise boutonnée repassée ou en divisant votre journée en 45 minutes. minutes de «sprints» de travail. Votre coach peut avoir plus de suggestions.

En dehors du travail, voici quelques conseils que j’ai entendus et utilisés pour éviter le désespoir:

– Utilisez une partie des congés que vous économisez. Voyages internationaux – en particulier en Inde, qui subit une autre dévastation vague d’infections à coronavirus – ne sera pas possible avant un certain temps. Déterminez quand vous pouvez vous permettre de prendre des jours de congé – entre les projets, pendant une période lente – résolvez-le avec votre patron et déconnectez-vous complètement du travail.

– Sachez que même si votre douleur est uniquement la vôtre, vous n’êtes pas seul à souffrir. Reconnaître le fardeau d’une autre personne ou exprimer sa gratitude à quelqu’un qui vous a soutenu renforce les liens qui nous maintiennent tous à flot. Un groupe de soutien au deuil ou une cohorte de pairs dans votre situation peut être un bon radeau.

– Ayez confiance que ce ne sera pas comme ça pour toujours. S’il y a du réconfort à avoir, c’est de savoir que les choses vont changer.

#Pleurer #mort #mon #père #Inde #pendant #Covid

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *